Японские учёные: недосып способствует ожирению
Исследователи выявили сильную связь между сном, физической активностью и количеством потребляемой пищи.
Японские учёные выяснили, что недосып способствует ожирению. Исследование провели специалисты из Университета Васэда.
В эксперименте приняли участие две группы мужчин в возрасте 23-25 лет. Они в течение трёх дней находились в специальной комнате. При этом исследователи измеряли их уровень метаболизма. Члены первой группы спали по 7 часов в сутки, а второй — по 3,5 часа.
В итоге у второй группы участников исследования число гормонов, отвечающих за контроль аппетита, сократилось сразу на 10%.
«При недостатке сна чаще хочется есть, при этом организм продолжает расходовать такое же количество энергии, что и раньше. В итоге это становится одной из причин ожирения», — цитирует ТАСС профессора Сунао Утида.
Состояние организма мужчин из второй «недосыпавшей» группы пришло в норму спустя день, когда они поспали 7-8 часов.
