Закройте окна и забудьте о пробежках: как пережить НМУ в Кузбассе
Роспотребнадзор объяснил, как снизить воздействие загрязнённого воздуха на организм и какие привычки лучше временно изменить.
Во время неблагоприятных метеорологических условий загрязняющие вещества могут задерживаться у поверхности земли и ухудшать качество воздуха. В такие периоды жителям Кузбасса рекомендуют изменить привычный распорядок и ограничить пребывание на улице. Региональное управление Роспотребнадзора опубликовало рекомендации, соблюдение которых поможет уменьшить воздействие вредных примесей на организм.
В ведомстве советуют отказаться от проветривания помещений, уличных тренировок и тяжёлой физической нагрузки на открытом воздухе. Особенно важно сократить время прогулок детям и беременным женщинам.
«Не проветривать помещения. Не заниматься спортом и тяжелым физическим трудом на открытом воздухе. По возможности избегать длительного нахождения на улице, особенно детям и беременным женщинам», — говорится в рекомендациях специалистов.
Также жителям советуют пить больше жидкости: минеральную воду, зелёный чай, морсы и другие безалкогольные напитки.
Отдельные рекомендации касаются людей с хроническими и острыми заболеваниями дыхательной системы, лёгких и сердца. Им необходимо проконсультироваться с лечащим врачом о мерах предосторожности и приёме лекарств в период НМУ. После возвращения домой специалисты рекомендуют умыться, прополоскать горло и промыть нос. Кроме того, по возможности стоит оставить личный автомобиль и воспользоваться общественным транспортом.
