Россиянам посоветовали использовать простой метод избавления от стресса
Этот метод также укрепляет иммунитет.
Главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева поделилась данными исследований, которые показывают, что люди, которые смеются реже одного раза в месяц, чаще страдают от сердечно-сосудистыми заболеваниями, передает Газета Ростова со ссылкой на «Известия».
Смех не просто эмоциональная реакция. Он также оказывает влияние на различные процессы в головном мозге, включая болевую и иммунную систему. Например, просмотр комедий помогает снизить интенсивность болевых ощущений. Это связано с выработкой некоторых веществ во время смеха, таких как серотонин, эндорфин, дофамин и окситоцин. Они уменьшают болевые ощущения и вызывают чувство радости. Кроме того, смех стимулирует рост клеток иммунной системы, которые производят антитела и делают организм менее восприимчивым к инфекционным заболеваниям.
Специалист также отметила, что смех помогает лучше запоминать информацию. Это связано с тем, что эмоциональная реакция на смех связана с гиппокампом, участком головного мозга, отвечающим за формирование памяти. Таким образом, эмоционально окрашенная информация легче запоминается.
Кроме того, Ткачева отметила, что смех может использоваться как часть общеукрепляющих упражнений. Во время смеха активизируется дыхание и усиливается кровообращение всех органов, поэтому это может быть полезно для тех, кому тяжело давать обычную физическую нагрузку.
